تخيل إن أقل من ربع المكممين يوصلون لوزن طبيعي، وهنا أقصد معدل كتلة جسم 25 أو أقل. هذا يعني إن الغالبية العظمى ما وصلوا لوزن طبيعي بعد التكميم.
صحيح إنهم خسروا وزن، ووضعهم صار أفضل، وابتعدوا عن وزن كان مسبب لهم أو قريب يسبب لهم أمراض. لكن بالنهاية ما أعتقد فيه مكمم بيكون راضي وهو مسوي عملية، ومستخدم أقوى سلاح للسمنة، ولا يزال بعد سنوات يعتبر في سمنة.
طيب هل هذا يعني فشل التكميم؟
لا.
التكميم كعملية ناجح. بمجرد مرور شهر أو شهرين بعد العملية بدون مشاكل، هنا العملية جراحيًا نجحت.
لكن ما أعرف ولا شخص سوا العملية عشان تنقص معدته بنجاح . كل مكمم هدفه نزول الوزن، ونهاية المعاناة مع السمنة بشكل دائم، وبصحة وعافية.
وحسب الأرقام اللي إحنا شايفينها، الغالبية ما حصلوا على هذا الشيء.
طيب ايش السبب؟
لو بحثنا علميًا بنلاقي أسباب، لكن بوجهة نظري الشخصية كثير منها أسباب سطحية.
١- ما تمشي كفاية.
٢- مو منضبط على الأكل.
٣- تاكل حلى.
٤- ما تابعت مع طبيبك. (وغالبًا لو تابعت معاه بيقولك تسوي أول ثلاث أشياء.)
ليه أقول إنها سطحية؟
لأني بنفسي شفت مئات المكممين منضبطين على كل هالنصايح وما وصلوا للهدف.
والأهم إنك كمكمم سويت التكميم عشان تحصل على ميزة تخليك توصل لهدفك بسهولة وراحة. مو عشان تسمع نفس النصايح اللي كنت تسمعها قبل العملية.
طيب إيش اللي يخلي أغلب المكممين ما يوصلون لوزن طبيعي؟
بكل اختصار ووضوح: الرحلة ما بعد التكميم.
بعد التكميم، الغالبية في أول سنة أو سنتين كل اللي يسوونه هو:
الهدم، ثم الهدم، ثم الهدم.
نجاحهم يساوي رقم أقل على الميزان في كل وقفة. بعد شهور إذا صار ثبات، ينقصون أكلهم أكثر عشان يشوفون رقم أقل الأسبوع اللي بعده.
وهكذا.
نتيجة هذي الطريقة عند الغالبية إنهم يوصلون لمرحلة خلاص استنزفوا فيها كل طرق الهدم.
نزل وزنهم. لكن ما وصلوا لهدفهم.
وهنا يعلقون.
وبعد فترة يبدأ الوزن يرجع.
وطبعًا هنا ما ألومك أنت كمكمم أبدًا إنك سويت كذا.
ما راح أفصل في إيش كان المفروض يصير من البداية عشان توصل لوزنك المستهدف بعد العملية. لكن بشرح لك إيش الحل الآن اللي يحل مشكلتك ويوصلك لوزنك المستهدف.
إعادة البناء
وقف تفكر باستمرار في الهدم فقط عشان تشوف رقم أقل على الميزان.
إذا فكرت بدايت قاسي، فأنت تفكر بالهدم. وإذا فكرت بإبر التخسيس، فأنت أيضًا تفكر بالهدم.
طيب كيف تعيد البناء؟
وإيش نعيد بناءه بالتحديد؟
أولًا: قدرتك الأيضية
نعيد بناء قدرتك الأيضية، أو حرقك.
نرجع نبني المساحة اللي تقدر تأكل وتتحرك وتخسر منها الدهون. بدل ما تكون محشور على أقل كمية أكل قدرت توصل لها.
ثانيًا: صحتك
نعيد بناء صحتك.
وما أعرف ليش كثير من المكممين غير مهتمين بهذه النقطة.
الحديد. الفيتامينات. النوم. الهضم. الطاقة. السكر. الضغط. النفسية.
صحتك مو شيء ثانوي.
ثالثًا: عضلاتك
نعيد بناء عضلاتك.
عضلاتك كنز.
وأنت خلال رحلة النزول ممكن تكون خسرت جزء كبير منها وأنت مبسوط لأن الميزان كان ينزل.
لكن هدفك من البداية مو إنك تصير أخف بأي طريقة.
هدفك تخسر الدهون.
وهنا تبدأ الرحلة تتغير.
بدل ما تسأل:
إيش أقدر أهدم أكثر؟
تبدأ تسأل:
إيش أحتاج أرجع أبنيه؟
وقتها الحل مو هدم أكثر.
وقتها تبدأ إعادة البناء.
وبهذا المقطع شرحت الطريقة.
